元氣大豆21で筋肉づくり！
こかげの森のまりひんです。
いきなりですが、、、
こかげは「健康は食から足から」をコンセプトにやっているお店です。
そんな私が運動不足で、ではイケナイと
ゴールデンウィークからほぼ毎日、早朝ウォーキングをしています。
時間にして小一時間といったところでしょうか。
ジェーン・スーと堀井美香さんのポッドキャストを聴きながら爆笑ウォーキングしているので、
屋島の県道沿いを歩きながらニヤニヤ、時にゲラゲラ笑っている人がいたら、それはワタクシです。
、、、て何の話をしていましたっけ？
そうそう、50代から二人に一人は足トラブルがあるのが現実。
私も50歳になったとき、屋島登山をして膝を痛めた自分にビビッてしまいました。
足トラブルは高齢者のもの、思っていたら、それは違いますね。
特に膝トラブルは「筋肉づくり」がカギになってきます。
筋肉は勝手につくわけがない。
運動と食事の結果、筋肉がある！
とりわけ香川県民は車でばかり移動しているので
かなりの運動不足。
都会に行ったらすごく歩くので、都会の人の方が運動不足はないかもです。
それをそんなもんだと放置しておくか、
何らかの努力をするか。
こかげでは「足もみ」や「足あて」で
「足」から、自分の体調に向き合えればと思っています。
膝痛などの足のトラブルを足もみで改善していけます。
それと、筋力づくりに「食」からアプローチ。
となると、この元氣大豆が断然おススメです。
なんといっても「蒸した大豆」を粉砕していること！
蒸した大豆は栄養価が高いので、栄養が流れ出た水煮の大豆を食べるより栄養がしっかり摂れます。
一日の半分を車いすかベッドで過ごす男女11人に、
一か月間毎日8ｇの大豆たんぱく質を粉末にしたものを食事に混ぜて摂取してもらったら
筋肉が平均で約40％も増えたそうです！
大豆が筋肉づくりに期待できるお話ですね。
スムージーに入れても良し、料理に使っても良しのこの粉末大豆。
今回はワタクシ、素麺のつゆに入れてみました♪
上にさらに蒸し大豆もトッピング。
こんな感じで気軽に使えるのが、元氣大豆21です。
北海道の十勝産の無農薬一級大豆を原料にしています。
こかげで販売しています。
是非お買い求め下さいね。
筋肉作りに元氣大豆21（粉末タイプ）！！
粉末タイプは470ｇ入り 4104円定価です。
定期購入なら10％オフでお得にご購入いただけます♪
玄米酵素と定期購入については こちら
元氣大豆で筋肉作りをコツコツと。
これから先も自分の足でしっかり歩ける人生を目指していきませんか？
