健康には「さんぱち」が良い
自然食カフェこかげのまりひんです。
さて、
健康には「さんぱち（３×８時間）が良い」とされているそうです。
これは
８時間働き
８時間趣味に使い
８時間寝る
ということ。
皆様、睡眠、足りてますか？
寝ているときに、体の修復が行われ、
昼間に受けた肉体的、精神的ダメージを修復し、すべてリセットしてくれるんですよね。
ほんで、脳と腸は相関関係にあり、
睡眠中に脳は休んでいるけれど、腸は働いているので、
⇒朝イチにお通じがあるのは、脳が休んで腸がしっかり働いた証拠ということ。
それでワタクシ、
実は・・・
次女９歳と一緒に寝ているのが辛くなってきました、、、
次女も身長も伸びてきて、動き回ると幅が広い。
次女は肌が弱いので、寝ているときに痒みが出ると、手足が私に当たって起こされる。
とにかく
私の睡眠は質が悪い！
１０時ぐらいから寝るので～早く寝るのに、「通し」で寝れない！
それで、次女が寝ている間にそっと起きて別室で寝ると
あれま～～～～～～【快眠】♪♪♪
を体感。
ところが私が別室で寝ていることに気が付いた次女。
寂しがって、ベッドの上に
という手紙をおいてました・・・
「いっしょにここでねるのは、むりなのですか？」
・・・・しーん・・・・・・
まりひんも母として、申し訳ないなあとか、一緒に寝るなんてあと２～３年だし可愛い今ののうちに、とか思って
この手紙をもらった日は一緒に寝ました。
しかし！
ぶっちゃけ無理！！！！！！！！
ベッドの際に追い込まれるわ
私の枕は取られるわ
暴れて（この日は暑かった）次女の手足が降ってくる状態
午前２時半にブチ切れたまりひん。また別室に移動。
次の日、次女に
「なっちゃん大きくなって背が伸びて、一緒に寝ると狭いし、起こされる。お母さん、高齢なんで、しっかり寝たいので、もう無理です。。。」
と告げました。
次女ショーーーーーック！！！！！！！半泣き。
と思ったら、
その日の夜からあっさり自分の部屋で一人で寝るようになりまして。
なんやら、８年前の断乳依頼の儀式のようでした。
通り過ぎてみたら「あっさり終了」
ホンマ、高齢母はムリしたらあきまへん！
長女が小学６年生のときに次女が生まれたので、
子どもは二人ながらもずーーーーっと子育てしている感じのまりひん。
足かけ２０年、子どもと一緒に寝て、「睡眠が不十分」という現実に向き合って
きっつー！！！
自分は元氣だと、過信してはいけないと思うまりひん51歳の報告なのでした。笑。
。。。って、その報告いらんし、というツッコミはなしでお願いします。
：：：：：：：：：：：
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