自然食カフェこかげのまりひんです。
今こかげでやっているプチ断食用の「玄米酵素シェイク」セットが好評です！
プチ断食をすると～
・若返りホルモンがでる
・長寿遺伝子スイッチオンになりやすい
・胃腸がスッキリ
・体型を維持しやすい
・時間効率アップ
などいいことがいっぱい。
玄米酵素シェイクで一食置き換えのプチ断食だと「栄養が足りている」ので「安全」です。
で、まりひんもここのところ
朝ごはんもしくは昼ごはんが「玄米酵素シェイク」！というのをやっています。
玄米酵素シェイクレシピもアップしました！
で、変化を「見える化」しようと思って、
体重体組成計を買ってきました！YO！
そう、なんでも形から入るまりひんなのです♪
データがなんとスマホにとぶので、手元でグラフが出ます！
まりひん、どう見ても
「プチ断食勧める前に、お前がプチ断食しろや」
と言われてもなんの不思議もない体型。はい。
それで最近は筋肉作りもかねて
カーブスに通っております。
しかし、月に１回の計測ではいかん！と一念発起！であります。
体脂肪率やＢＭＩ，骨格筋率などがわかる、体組成計。
しかもデータが手元で見られるって、ええやん！と思って
思いついた10分後にはヤマダ電機に立ってましたよ。笑。
ほんで、嬉しがってダンナも私も計測したら・・・
私は実年齢の＋５歳（ちなみにカーブス行く前は＋７歳）
ダンナは実年齢の－５歳
・・・・くーーーーーっ！
くやちい！
分かっていたこととは言え、くやちい！
ちなみにダンナは私より４歳上。
ということで、まりひん、プチ断食をして
半年後はマイナス５キロ体重を目指します！！！！
筋肉もアップするど～～～～！！！
と目標を立てました！
大豆を一緒にとることによって筋肉もつきやすくなります。骨粗しょう症予防にもいいですね。
皆様もご一緒にいかがですか？！
旅は道連れ世は情け・・・（笑）
