ランチ

プチ断食のススメ

自然食カフェこかげのまりひんです。

今こかげでやっているプチ断食用の「玄米酵素シェイク」セットが好評です!

プチ断食をすると~

・若返りホルモンがでる
・長寿遺伝子スイッチオンになりやすい
・胃腸がスッキリ
・体型を維持しやすい
・時間効率アップ
などいいことがいっぱい。

玄米酵素シェイクで一食置き換えのプチ断食だと「栄養が足りている」ので「安全」です。

で、まりひんもここのところ

朝ごはんもしくは昼ごはんが「玄米酵素シェイク」!というのをやっています。
玄米酵素シェイクレシピもアップしました!

で、変化を「見える化」しようと思って、
体重体組成計を買ってきました!YO!

そう、なんでも形から入るまりひんなのです♪
データがなんとスマホにとぶので、手元でグラフが出ます!

まりひん、どう見ても
「プチ断食勧める前に、お前がプチ断食しろや」
と言われてもなんの不思議もない体型。はい。

それで最近は筋肉作りもかねて
カーブスに通っております。
しかし、月に1回の計測ではいかん!と一念発起!であります。

体脂肪率やBMI,骨格筋率などがわかる、体組成計。
しかもデータが手元で見られるって、ええやん!と思って
思いついた10分後にはヤマダ電機に立ってましたよ。笑。

ほんで、嬉しがってダンナも私も計測したら・・・

私は実年齢の+5歳(ちなみにカーブス行く前は+7歳)
ダンナは実年齢の-5歳

・・・・くーーーーーっ!
くやちい!
分かっていたこととは言え、くやちい!
ちなみにダンナは私より4歳上。

ということで、まりひん、プチ断食をして
半年後はマイナス5キロ体重を目指します!!!!
筋肉もアップするど~~~~!!!

 

と目標を立てました!
大豆を一緒にとることによって筋肉もつきやすくなります。骨粗しょう症予防にもいいですね。

皆様もご一緒にいかがですか?!

旅は道連れ世は情け・・・(笑)